足のむくみを改善してダイエット。足全体の筋トレ＆ストレッチ効果のあるヨガのポーズをご紹介します。
木のポーズ
木のポーズで足のむくみを改善しよう！
座位の開脚前屈のポーズ
座位の開脚前屈のポーズで足のむくみを改善しよう！
壁を使った足を上げるポーズ
壁を使った足を上げるポーズで足のむくみを改善しよう！
親指をつかむ前屈のポーズ
親指をつかむ前屈のポーズで足のむくみを改善しよう！
英雄座（割座）
英雄座（割座）で足のむくみを改善しよう！
三肢の背面を伸ばすポーズ
三肢の背面を伸ばすポーズで足のむくみを改善しよう！
サギのポーズ
サギのポーズで足のむくみを改善しよう！